Achtsam verbunden
Mental Health für Eltern & Fachkräfte - Elterncoaching & Familienberatung - Stress-& Nervensystem-Regulation - traumasensitives Coaching & systemische Supervision Termin anfragen
Schön, dass du da bist!
Ich unterstütze Eltern, Fachkräfte und alle Menschen, die mit Kindern leben und arbeiten dabei, sich selbst und ihre Kinder besser zu verstehen, mehr Freude und Leichtigkeit im Kontakt miteinander zu gewinnen und bindungsorientierte, gewaltfreie Wege zu gehen. Hier ist deine Anlaufstelle, wenn du Streß, Trauma, alte Muster und Verletzungen sowie deren Folgen verarbeiten und Achtsamkeit in deinem Leben (mit Kindern) kultivieren möchtest. Gewinne Handlungsspielräume und lerne mit großen Gefühlen (von dir selbst oder deinem Kind) wie Wut, Angst, Scham- oder Schuldgefühlen so umzugehen, dass alle Beteiligten daran wachsen können. Werde das Elternteil, das du immer sein wolltest!
Ich begleite dich auf Deinem Weg in ein stressfreies Familienleben
Ich bin deine Begleiterin auf deinem persönlichen Weg, dich selbst und deine Kinder besser zu verstehen, Übersetzerin eueres Nervensystems und Weggefährtin auf deiner Reise das Elternteil zu werden, das du immer sein wolltest.
Du wünscht Dir positive Veränderung, ein harmonischeres Familienleben und mehr Freude am Leben? Du willst alte Muster und Verletzungen hinter dir lassen und lernen mit Triggern, Emotionen oder auch mit Symptomen anders umzugehen?
Im Familienalltag willst du nicht länger in Machtkämpfen oder Schimpfspiralen festsitzen? Du wünscht dir nichts mehr als entspannt bleiben zu können, statt dich zu ärgern oder genervt zu sein und du willst die Zeit mit deinem Kind endlich wirklich genießen können?
Ganz ohne dich dabei zu vernachlässigen, deine Grenzen zu übergehen oder von Schuldgefühlen geplagt zu werden? Beginne jetzt mit dem ersten Schritt. Für dich und deine Kinder.
Was Familien brauchen
Elternsein verändert alles. Plötzlich mit vielen Fragen, Herausforderungen und Sorgen konfrontiert zu sein – und viel zu oft fehlt die nötige Unterstützung.
Dein Kind soll gesund und sicher gebunden aufwachsen? Du willst den Kreislauf der (transgenerationalen) Weitergabe von alten Mustern, Schmerz und Verletzungen unterbrechen? Du möchtest jeden Abend zu Bett gehen können ohne dich dafür zu verurteilen, wie du mit deinem Kind umgesprungen bist? Beziehung vor Erziehung ist dir wichtig, die Umsetzung, ohne selbst auf der Strecke zu bleiben, scheint aber unmöglich?
Du bist gerade erst Mama und der Start ins Leben ist schon jetzt holprig und von Unsicherheit geprägt? Dein Baby weint viel, das Stillen oder Schlafen klappt nicht oder das „Babyglück“ stellt sich einfach nicht ein und igendwie ist nichts, wie es sein sollte?
Eine schwere Geburt oder familiäre Krise lässt dich nicht los? Du bist leicht reizbar, alles ist zuviel? Angst, Wut, Scham, das Gefühl nicht genug zu sein oder Erschöpfung sind deine ständigen Begleiter?
Du kannst etwas verändern.
Wenn Elternsein uns an unsere Grenzen bringt
Leben mit Kind
Nicht immer ist der Start ins Leben einfach
Schwere Geburt
Bindung ist die beste Versicherung gegen Trauma
Streß & Trauma
Werde das Elternteil, das du immer sein wolltest
1. Meine Vision
Wenn Eltern und Kinder gemeinsam wachsen dürfen
2. Der Weg
Nicht was, sondern mit welcher Haltung wir etwas tun & unseren Kindern begegnen macht den Unterschied
3. Du bist nicht allein
Dein Alltag ist ihre Kindheit und deine Stimme wird die Stimme deiner Kinder werden
Um das zu erreichen brauchen Eltern, Fachkräfte und alle Menschen, die Kinder gut ins Leben begleiten wollen nicht nur Unterstützung dabei, die eigene Haltung und Werte zu finden und diese auch zu verkörpern, sondern vor allem auch dabei, die eigenen Themen, Schatten, Trauma, sowie die alltäglichen Herausforderungen und Streßmomente zu erkennen, um sie nicht unreflektiert an unsere Kinder weiterzugeben und im Alltag weniger von Gefühlen & Triggern beeinträchtigt zu sein.
Unser Alltag ist die Kindheit unserer Kinder. Es ist eine Zeit, die sie für ihr Leben prägen wird. Unsere Stimme wird zu ihrer Stimme und so wie wir auf sie blicken werden sie selbst auf sich blicken. Wie würde die Welt wohl aussehen, wenn Menschen gütiger und liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen könnten? Wie würde unser eigenes Alltagserleben sich verändern, wenn wir freundlicher auf uns selbst und unsere Kinder schauen könnten?
4. Mach den ersten Schritt
Nur, wenn wir für uns selbst sorgen, können wir gut für unsere Kinder da sein.
Wie würde es sich anfühlen, wenn du gütiger und sorgsamer mit dir selbst umgehen könntest und wie würde es sich auf die Beziehung zu deinem Kind auswirken?
Mein Ziel ist es, eine Plattform zu bieten, in der du Inspiration, Unterstützung und eine Anlaufstelle findest, dich mit deinen Themen und Sorgen zu zeigen und an ihnen zu wachsen.
Lerne dein Kind und dich selbst besser zu verstehen & werde zu dem Elternteil oder Begleitenden, den du selbst als Kind so dringend gebraucht hättest. Mach die Welt zu einem besseren Ort, indem du bei dir anfängst. Lass dich überraschen, was sich bewegt, wenn du beginnst alte Muster und Glaubensätze hinter dir zu lassen und die Welt mit neuen Augen vielleicht sogar durch die Augen der Kinder siehst.
Meine Arbeitsweise
Als Familienberaterin und selbst Mutter von drei Kindern erlebe ich immer wieder, wie schwierige Situationen im Familienalltag, herausforderndes Verhalten in Kita und Schule sich erst dann verändern können, wenn wir neue Impulse im Nervensystem verankern. Meine Herangehensweise verbindet deshalb die systemische Beratung und das traumasensitive Coaching mit dem Wissen der Neuro- & Bindungswisenschaften, sowie mit Techniken aus Achtsamkeit und körperorientierten Therapieformen. Für ein entspannteres und freudvolleres, reguliertes Da-sein-Können mit unseren Kindern.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie greife ich zudem auf einen reich gefüllten therapeutischen Werkzeugkoffer zurück. Körperorientierte Traumatherapie, die Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. innere Kind Arbeit) und Stressregulationstechniken gehören genauso wie Achtsamkeit und kognitive Techniken (z. B. Glaubenssatzarbeit) dazu.
Meine Blog-Momente
Hier schreibe ich über alle Themen, die Menschen, die mit Kindern leben und arbeiten berühren. Über Bindung, Stress, Mental Health, Trauma und die Herausforderungen des Eltern- & Kindseins von der Schwangerschaft und Babyzeit bis zum Leben mit Teenagern.
Monatsrückblick September 2024
Bevor es zurück nach Hause geht noch mal eben schnell.... Der August war schon ein Feuerwerk an Attraktionen und Ausflügen. Vor unserer Rückreise nehmen die Kinder und ich nochmal alles mit an Unternehmungen, was uns so über den Weg läuft. Gleichzeitig genieße ich...
Blogtober: Meine „to want liste“ für das Jahresende 2024
Die richtige Temperatur fürs kreativ werden Mein innerer Temperaturfühler zieht sich ein wenig beleidigt zurück, verabschiedet sich von den wenigen Wochen, in denen ich mich temperaturmässig ausnahmsweise wohlfühlen darf. Beim Kinderkinotag Anfang September sitze ich...
Wie sag ich es meinem Kind? Wenn Eltern psychisch erkranken.
Kinder psychisch kranker Eltern sind vielen Belastungen ausgesetzt Kinder psychisch kranker Eltern sind mehr Belastungen ausgesetzt und abhängig vom Alter der Kinder bringt die psychische Erkrankung eines Elternteils Entwicklungsrisiken für die Kinder sowie die Gefahr...
4 Schritte auf deinem Weg zu mehr Verbindung und Leichtigkeit
1. Mach dein Nervensystem zu deinem Verbündeten
2. Lerne dein Kind und dich selbst besser zu verstehen
3. Entschlüssele Trigger und erlerne wirksame Regulationsstrategien
4. Wenn wir lernen gut für uns selbst zu sorgen können wir auch gut für unsere Kinder da sein
